Nichtraucher

Ratgeber als aufmerksame Geschenkidee? Inhalt Vorwort 5 Beeindruckende Zahlen gegen das Rauchen9 Warum rauchen Menschen?10 Neue Trends beim Rauchen15 Ist Rauchen eine Sucht?20 Warum es so schwer ist aufzuho¨ren25 Wie wirkt Nikotin?26 Chemische Prozesse beim Rauchen28 Welche Scha¨den Rauchen verursacht29 Ist Passivrauchen wirklich so scha¨dlich?38 Welche Risiken hat das Passivrauchen konkret?39 Schwangere und Rauchen41 Noch ein wichtiger Grund dagegen47 Was spricht noch gegen Nikotingenuss?48 Wege aus der Nikotinsucht49 Treffen Sie eine bewusste eigene Entscheidung51 Die Kraft positiver Gedanken54 Programmieren Sie sich selbst um!57 Wie sind die ersten konkreten Schritte?60 Bereiten Sie Ihr Umfeld vor62 Sich selbst gut pra¨parieren62 Action statt Langeweile65 Bewegung hilft immer66 Was ist die Tro¨pfchen-Therapie?67 Wie wirkt ein Nikotinpflaster?68 Sind Nikotinpflaster wirkungslos?70 Medizin gegen das Rauchen?71 Weitere unterstu¨tzende Maßnahmen73 Vorsicht mit dem Gewicht!74 A¨ndern Sie Ihr Verhalten75 Go¨nnen Sie sich einen Urlaub76 Versuch ´s mal mit den kleinen Ku¨gelchen77 Rauchentwo¨hnung in einem Tag durch Hypnose?79 Raucherfrei durch Akupunktur?82 Gibt es eine Rauchfrei-Spritze?84 Online-Rauchentwo¨hnung, Nichtraucher-Portal85 Rauchfrei in 90 Minuten?89 Schlusswort 90 * Wer mit dem Rauchen endlich aufhören will und sich für ein gesundes Leben entscheiden möchte, findet mit dem Nichtraucher Buch den idealen Einstieg in den Ausstieg des Rauchens. Aber auch Angehörige von Rauchern können von diesem nützlichem Ratgeber profitieren. Denn auch sie sind als Passivraucher oft massiv betroffen. Für sie enthält das Buch ebenfalls zahlreiche Tipps parat, wie man mit den rauchenden Zeitgenossen sensibel umgeht. Bitte Kleinschrift bedenken. Lizenziert genehmigte Ausgabe.